今週の気持ちいいこと
1.6
昨日も夜中に目が覚めてなかなか眠れなかった。
それでも朝方はまあまあ寝れた。
それで夢もちょっとだが見た。
ウォーキングの出発時間を2分後にしただけだが気持ちがゆったり出来た。
今まで何でそんなにあくせくしていたのだろうと思う。
ウォーキング初めも今日朝からけっこうな雨。
でも雨だと傘をさし早く歩けないので、正月１週間歩いていなかったことを考えると楽に入れてよかった。
また雨でだいぶん減ってはきているが、落ち葉掃きが出来ないので、これもちょっと楽ができた。
何と言ってもしばらく雨が降っていなかったので、まとまった雨で植物には恵みの雨となってよかった。
今朝の体重が48.０kgで、完全に正月太りを解消した。
このペースで今年はいく。
今日の普段着も真冬は森のクマさん状態だがまあまあいい。
これならいい気持ちでいれる。
昼頃そんなに大きくないがうんちが出た。
出ればよし。
１２日からテニスの全豪オープンが始まる。
２週間テニスが見れるので楽しみ。
イオンブランドのハヤシライスがけっこういける。
地元米と合わせて定番決定。
今日のワークマンの真冬用の外出着がなかなかいい感じ。
これで気持ちよく出かけらられる。
正月にかかって散髪に行けなかったが、明日やっと行く。
もう髪が限界で、行けるのが嬉しい。
1.7
昨日は寝付きも悪く、夜中音楽を聞いてもなかなか寝れなかった。
それでも朝方はそれなりに眠れた。
それで夢も覚えていないが、けっこう見れた。
朝のウォーキングでまだおっさんことが頭に浮かんでくるが、去年そのことを散々考えたので、うんざりと言う感じで、もう考える気がしない。
それでいい意味で気にならなくなった。
そんな時誰とも出会わなかった。
そろそろ卒業出来たようだ。
今朝は北風がけっこう強く、海沿いの道を歩いていると、上を見たらカモメが浮かんでいた。
風とバランスがちょうど取れていたようで、少しの間止まっていた。
格好いい！
朝食の塩バターパンが美味しかった。
これも定番確定。
今日はモップ掛けの日で感謝しながらやれた。
それでそれほど苦でなくやれた。
午前中にそれなりの大きさのうんちが出た。
ちょっと我慢していたお腹が痛くなるほどだったので、大きいのが出るかと思ったがそれほどではなかった。
でも出ればよし。
昨日来ていたワークマンのダウンは、色が紺にオレンジのラインが入っている。
その取り合わせがなかなかいい。
生協のほうとうが美味しかった。
特にかぼちゃが美味しく感じられた。
この寒い時期は出汁ものに勝るものはないと思う。
行く時期が正月にかかって、モサモサして気になっていたが、散髪に行ってサッパリ出来た。
初めてノーズクリーンをやって、鼻毛もサッパリした。
1.8
昨日は寝付きはよかったが、夜中に目が覚めて音楽を聞いても眠れなかった。
どうなることかと思ったが、何とか朝まで眠れた。
よかった。
それで夢もけっこう見れた。
朝ウォーキングで海の道を歩いていたら、北風が強くカモメが飛んできた。
いつものように風に乗って気持ちよさそうに飛んでいて格好いい。
あと子供のカモメはバタバタしていてまだ練習している感じ。
まるで自分を見ているようだ。
うまく風に乗って飛んでいくようになる。
ウォーキングで腕や肩、腿やお尻にいい負荷がかかっているのがよく分かった。
ちょっと大変だがやりがいがある。
明日が落ち葉掃きの日だが、ふと明日朝は雨か雪のなる予報だったことを思い出した。
それで今日のうちにやった。
前回の落ち葉掃きの日は雨で出来なかったので、これで気持ちが少し楽になった。
朝食は卵の黄身と塩バターパンが美味しかった。
りんごも品種がふじに変わり甘くて美味しくなった。
午前中にそこそこの大きさのうんちが出た。
これが理想的。
イオンブランドのカレーピラフを買ったつもりが、ニッスイのCoCo壱のカレーピラフだった。
でもピリッとしてそこそこ美味しかった。
1.9
昨日も寝付きはよく、相変わらず夜中に目が覚めて眠れなくなった。
しばらく音楽を聞いても寝れなかったが、気持ちよく聞けていたので苦痛はなかった。
それからスピリチャル的な閃きもあったりした後、朝まで眠れた。
それでも夢もまあまあ見れた。
今朝は最初は雨が少し降っていたが、途中で上がっていい負荷をかけて歩くことができた。
朝のウォーキングの時北風がかなり強く、子供のカモメがな何とか飛ぶ練習をしていた。
カモメとはいえ最初は練習が必要で、私も今宇宙の風に乗る練習をしている。
やっと風の吹きようが分かってきた気がする。
朝食のリンゴの種類がふじに変わって、甘くて美味しい。
しばらく時期が続くので楽しみ。
サクラの６月点検電話したら、早速明日予定が取れた。
来週からテニスの全豪オープンが始まるので、それまでに終わらすことができてるのでよかった。
今日の普段着もいい感じ。
これなら一日いい気持ちでいれる。
昨日フィットネスの動画を見て、スクワットを見直すいい機会になった。
それでいい負荷がかけられるようになった。
この寒時期は熱々の札幌味噌ラーメンは最強。
出汁ものに敵なし。
午後からそんなに大きくないがうんちが出た。
出ればよし。
1.10
昨日も夜中に目が覚めてかなり眠れなかった。
それでもそれなりに朝方まで寝れて、朝布団の中でスピリチャルな閃きがあった。
夢もそこそこ見れた。
今朝のウォーキングの時も面白い閃きがあった。
長めに歩いていると後半にいい負荷がかかることがわかったので、辛く感じる時だが頑張れる。
今朝は今までで一番寒い。
これを超えるとあとは過ごしやすくなる。
朝からかなり大きなうんちが出た。
スッキリ。
天気予報で明日はまだ気温は低いが風は収まる。
明日はテニスがあって、風さえなければ動けば暖かくなるのでよかった。
1.11
夜中に目が覚めてかなり寝れなかったが、朝はけっこう遅くまで眠れた。
それでソフトボールの夢を見た。
ライナー性のすごいあたりを体をいっぱいに伸ばしてジャンプして取った。
周りにいた人から完璧なジャンプ、と言う声が上がった。
他にもいろいろ見たが残念ながら覚えていない。
昨日は我慢できずお菓子をそれなりに食べ、朝もウォーキングしていないのに、昨日から５００g減って４７キロ台が出た。
どうして？
減るのは問題いが、お腹が少しシワっぽくなっているので、この辺りでもいい。
ならお菓子を食べて大丈夫？
モチベーションが下がり気味で、気を引き締めていかなければ。
スクワットのやり方を少し改善して、負荷が前より大きくなった。
それが早速効いてきたのか階段を上がるのが楽になった。
昨日かなり大きなうんちが出たのに、今日もそこそこのが出た。
前に食べたものだけでなく、体の細胞を作りかえる時古い細胞がうんちに出ると聞いたことがあるが、それかもしれない。
いよいよ明日からテニスの全豪オープンが始まる。
オーストラリアのメルボルンは日本と時差が２時間なので、ヨーロッパやアメリカの大会のように夜中ではなく昼間にある。
それでゆっくり見れるので楽しみ。
1.12
昨日も夜中に目が覚めて眠れず、しばらく楽音楽を聞いてやって寝れた。
それでもテニスの後にしてはいい方。
それでけっこう夢も見れた。
今日から全豪オープンが始まった。
もうコートによっては試合が始まっている。
楽しみ。
錦織選手が１回戦、２セットダウンでマッチポイントを２つ取られていたところから勝ち切った。
すごすぎる。
これでまだまだ全豪オープンを楽しめる。
テニス自体も少しずつ上手く打てるようになっている。
やるのも楽しみ。
夕方ちょっとだがうんちが出た。
出ればよし。
家の中でおもちゃのラケットを振り回していたら、サーブの打ち方を閃いた。
次のテニスで試すのが楽しみ。