今週の気持ちいいこと
8.4
昨日も何もないのに眠れず、朝方ちょっと寝れた。
夢はしっかり見た。
朝のウォーキングはワークマンの長袖冷感ウエアが上半身の体温が上がらずこの暑さでも歩きやすいことが分かった。
これでこの夏も乗り切れる。
昼頃そんなに大きくないがうんちが出た。
買い物に出かける前に出てよかった。
気が付けば今日のユニクロの普段着もいい感じ。
これで夏の間気持ちいい思いが続く。
8.5
昨日も眠れなかったがまだいい方。
朝起きたらそれほど辛くなかった。
夢もそれなりに見た。
朝のウォーキングの冷感ウエアは外界と遮断してくれている感じで、熱くなりすぎない。
今朝も朝から３０度を超えていて、買って本当によかったと思う。
午前中にそれなりの大きさのうんちが出た。
よし。
お昼のビーフカレー（甘口）がそれなりにいける。
これならまた食べたいと思う。
8.6
昨日も眠れなかったが、夜中からはそれなりには寝れた。
夢もそれなりに見た。
朝のウォーキングは相変わらず暑かったが、海の見える歩道は潮風が吹いていい気分転換になった。
午前中にそんなに大きくないがうんちが出た。
出ればよし。
お昼のジャージャー麺はそれなりにいける。
暑い今は出汁なし麺が必須。
今日は出かける用があって、買って初めてオークリーの白色のTシャツが着れた。
なかなかよく、新しい短パンもやって着れてよかった。
8.7
昨日は相変わらず寝付きが悪かったが、あとは割と眠れた。
夢もそれなりに見た。
体重が５００g減って49.０kgになった。
昨日あんこのいっぱい入ったあんぱんを食べて、夜中もお菓子を食べたので大幅増を覚悟をしていたがどうなっているの？
嬉しいが、体重計が壊れている？
朝方すごい雨と風でとても歩ける状態でなく、久しぶりに朝ウォーキングが出来なかった。
分からないがこれも今日は休めと言われているような気がして、ゆっくりしよう。
午前中にけっこうな大きさのうんちが出た。
よし。
8.8
昨日は久しぶりにそれなりに眠れた。
毎日こうだといい。
夢もけっこう見た。
朝のウォーキングは曇り空だったので、この前買ったさらっとした生地の長袖ウエアを見てみた。
着やすかったが、太陽が出てきたら暑い。
前の冷感ウエアは着にくいが、日差しが強く暑くなったら効果が出るということが実感できた。
午前中からそれなりの大きさのうんちが出た。
よし。
8.9
昨日は寝付きは悪かったが、夜中あたりから朝までけっこう眠れた。
こんなの久しぶりで、いつもこうだといい。
それで夢もしっかり見た。
映画に使った衣装をそのロケ地の大きな建物の中で売っていた。
私もそれを見渡して、あとその映画で過ごしていた部屋を見た。
朝が見たのでちょっと覚えている。
体重がダイエットをしても変わらなく、それでモチベーションが下がり夜中にお菓子を食べても変わらない。
座ったらけっこうお腹の贅肉がダブついているので、自分の理想はまだまだその贅肉を減らすこと。
でも立ったらその贅肉はそれほどではない。
理想のお腹は座ってもダブついていないようにすることだが、立ったら貧相に見えるかもしれない。
そう考えると、今は現実的理想かも。
ただのダイエットの意思が弱いだけかもしれないが、そう思えてきた。
それなら今が理想形と言うことになる。
さすがにまだ確信はないが、そうかも。
ともかくこれでいいと思うことにする。
もうしばらく様子を見る。
午前中にそれなりの大きさのうんちが出た。
こんな普通にできることは普通じゃない。
感謝。
足の指のグー、パーの運動をやっているが、いつもと違う筋肉を使っていて、脳が刺激される。
それで意識もクリアになる気がする。
今日は休日は朝ウォーキングはしないようにしている。
そうしていると体が軽く楽な気がする。
何もしないのがいいのではなく、ウォーキングでいつも負荷をかけている効果だと思う。
8.10
昨日はうって変わって眠れず、それでも朝方ちょっとまとまって寝れた。
夢はもそれなりに見た。
午前中にそれなりの大きさのうんちが出た。
よし。
コーチに教えてもらったテニスの打ち方をいろいろ思い付いた。
昨日は盆休みでテニスがなかったが、今思い付いたので、来週から試せるのでちょうどよかった。
次行くのが楽しみ。
昨日は女子サッカーのWEリーグが開幕した。
久しぶりに見て楽しかった。
メンバーもいろいろ移籍があったりして変わり、新鮮な気持ちで見れる。