今週の体重

やっと４６キロ台が出ました。もう痩せ方を忘れていましたが、思い出しました。簡単なことです。ただ食べなければいいだけです💦

空腹を我慢するのは気合いしかありません。理屈ではできません。もうこれ以上お腹の贅肉を増やしたくないと強く思えないと痩せません。夕食後は食べないと決めます。でも当然お腹が空きます。そこでただ我慢です。そこで我慢出来る意思が強いかどうかだけです。今週はそれをやったら４６キロ台に戻れました。

痩せる感覚が思い出せたので、もう大丈夫と思います。でも前のように無理はしません。どうしても食べたいと思ったら食べます。いい意味で緩くなりました。これくらいでいい思っています。あとは自然体です。いい落としどころを見つけます。