今週の気持ちいいこと

11.25

今朝は落ち葉掃きをしたが、いつもはすぐまた葉っぱが落ちてきて、何をやっていたのやらになるが、今日はしばらくしてもきれいなまま。

やった甲斐が感じられて、気持ちがよかった。

今日の普段着がすごくいいように感じられた。

いつも通りだが、その時の気分のせい？

朝食を感謝して食べれた。

いつもこうしていく。

昼のイオンブランドの中辛ビーフカレーが普通の味でまずまず美味しかった。

見た目も普通で定番になりそう。

夕方になってやっとうんちが出た。

今日はもう出ないと思っていたが、出てよかった。

11.26

相変わらず寝付きが悪いが、朝方はまとまって眠れた。

それで夢も面白いのが見れた。

裏庭のコリウスの葉が落ちてきたので、小さな元気なのを残して抜いた。

「楽しませてくれてありがとね」と言いながら、１本１本抜けた。

やっと感謝の気持ちを出せた。

午前中からそんなに大きくないがうんちが出た。

出ればよし。

自分の部屋のお菓子がいつものモーニンクラッカー１袋だけになった。

スッキリして気分がいい。

もうお菓子はこのモーニンクラッカーだけにして、他は買わないようにする。

お腹が空いたら、甘いものを食べているイメージをするだけでいい。

これでお腹の贅肉も減ってくる。

今日はけっこう寒いので、エアコンの試運転をした。

しばらく使っていなかったのに、スイッチを押すとちゃんと部屋が暖かくなる。

ありがたいこと。

今日の普段着もなかなかいい。

これも今週限りだが楽しんでおこう。

お昼のイオンブランドのチキンライスとほうれん草スープがけっこういけた。

レンジでチンする時、真ん中を凹ますといいということを包装紙に書いてあって、その通りにやったらちゃんと温まる。

今まで全く見ていなかった。

ちゃんと説明書通りやらなければいけないと思った。

YouTubeの動画のズボラストレッチを週２回やっているが、ちょっと柔らかくなっている気がする。

継続は力なり。

そろそろ年賀状の準備を始めた。

自分のは前に年末年始の挨拶を失礼させてもらう趣旨を出しているので、もう１枚もない。

今は家族の年賀状の印刷のみなので、まだ手間はかかるが、気分的にはスッキリ。

11.27

昨日はそれなりに眠れ、夢もしっかり見れた。

何といっても夕食後お菓子を全く食べずに入れた。

多分１年ぶりくらい。

１月のスキーの後から我慢できなくなって今まできた。

体重も４キロくらい増えた。

これからはその半分くらいは戻るはず。

今度はうまくダイエットをする。

今朝はウォーキングの時におっさんに誰も会わなかった。

やはりまだ気持ちが乱れるので、合わない方がいい。

モップ掛けのやり方で、やり方が短縮された。

これでモップ掛けの日のプレッシャーが減った。

新しいスピリチャルの動画サイトを見つけた。

ここで死んだ直後の様子がわかるので、今後の参考になる。

お昼のきつねうどんの冷凍ネギが、何故か美味しく感じられた。

これからは麺類で決まり。

11.28

昨日は寝付きは悪かったが、あとはそれなりには眠れた。

それで夢もけっこう見れた。

夕食後お菓子を食べなくなって、50.2 49.7 49.4kgと順調に体重が落ちている。

いい感じ。

これがモチベーションになる。

やはりダイエットは方法論ではなく、空腹を我慢する気合いの問題。

午前中にそこそこの大きさのうんちが出た。

言うことなし。

だいぶん前に葬式の香典返しでカタログから、レジャー用のテントをもらっていた。

もう子供も大きくなって使い道がなさそうに思っていたところ、ふと災害時に簡易トイレの目隠しに使えると思い付いた。

もちろん災害はない方がいいが、そう思ったらちょっと楽しくなった。

お昼のすき家の牛丼がそれなりに美味しいが、それより地元のレトルト米がかなり美味しい。

この組み合わせが強力。

ユニクロに行く便があったので、ワークマンのお気に入りのシューズを履けた。

秋ものなので、今日が最終便で、間に合ってよかった。

11.29

昨日寝付きは悪かったが、あとはそこそこ眠れた。

それで夢もけっこう見れた。

ウォーキングの時にイチョウ並木の道を歩いていると、かなり色づき始めて、黄色まではいかなく赤やまだ緑のところがあったりして、そのグラデーションがきれいだった。

夕食後何も食べないようにして３日目、体重は変わらなかったが、パンツが少し緩くなっている。

昨日は特に空腹を我慢するのが辛かったが、何とか何も食べないで頑張ったのがよかった。

体の糖質体質が変わるまでは辛いだろうが、頑張る価値はある。

朝食の時、目の前の食べ物に感謝できた。

この卵一つでも、鶏さんや多くの人の手がかかっているということを思いながら食べれた。

スピリチャルをやっている時はこのことは分かっていても、現実の生活の時には忘れていてしまっている。

少しは成長できているようだ。

昼頃そんなに大きくないがうんちが出た。

夜お菓子を食べなくなったので、こんなものかもしれない。

お昼のトマトソースのパスタが何故かいつになく美味しかった。

北海道産ホタテスープも。

気に入っていた普段着もちょっと飽きてきた感がある。

ちょうど来週から冬服に切り替わる。

寒なってきて、いいタイミング。

ズボラストレッチで体が柔らかくなっていることを実感。

長い間変化がなかったが、やはり続けること。

明日からの冬に備えて衣替えをしたが、去年より断然段取りがよくなっている。

慣れもあるが、頭が冴えてきた？

けっこう時間がかかったが、冬の衣替えができた。

これで寒い冬を楽しんでいけそうな気がしてきた。

11.30

昨日は空腹感も強く辛かったが、なんとか何も食べずにいれた。

それで体重も４００g減った。

頑張った甲斐がある。

減るのが楽しみなので、「今週の体重」を復活しよう。

今日も朝食のとき感謝しながら食べれた。

これを続ける。

午前中にけっこうな大きさのうんちが出た。

これでもう十分。

12.1

昨日はテニスの後だが、それなりには眠れた。

今朝は休日モードでウォーキングをしない日なので、朝もゆっくりでき、布団から出た時久しぶりに休めた気がした。

昨日は夜テニスがあってお腹が空いていて、奥さんがおはぎを買ってくれたので、寝る前に２個食べた。

それでも１００g減っていた。

いい感じで下がってきている。

今日はシーツを洗濯しようと思っていたら曇りがちでやめた。

それからしばらくするとけっこう晴れてきて、気温も高め。

これはと思って洗濯した。

これで冬の支度が整って少し気が楽になった。

奥さんが裏庭のクリスマスローズの花のことを聞いてきた。

記憶にある限り初めて咲いたので、その時写真を撮っておいた。

それでいつ咲いたか聞かれたが夏頃だったようなと思い出せない。

iPhoneの写真を確認すると２月２８日だった。

昔は写真の裏側に忘れないように撮影年月日や場所を書いていたが、今は何もしなくてパッと分かる。

便利な時代なったと思った。

奥さんが花の苗を買ってきて、玄関の花壇にいっぱい植えている。

太陽光発電の外灯もつけてなかなかいい感じ。

ちょっと幸せな気分になった。