今週の気持ちいいこと
12.9
昨日は寝付きがかなり悪かったが、それから朝目覚まし時計が鳴るまでけっこう眠れた。
それで夢もかなり見れた。
今朝から毎朝タイマーでエアコンをかけるようにした。
それでそんなに暖かくはないが、寒い思いをせずに済んでいる。
スマホで電気代の目安を見たら、１回18円なので１月500円ちょっと。
これでひと冬辛い思いをせずに済む。
今朝着替えていたら、体重は変わらなっかたが、腹筋の割れ目がうっすらと見えている。
もうちょっといけばいいと思うが、もう若い時のような格好いいお腹にはならないので、後は自然体でいい。
朝のウォーキングも防寒対策が万全で、それほど寒くない。
歩くと汗ばむくらい。
いつものおっさんに出会うとまだ気持ちが揺らぐが、もうそれほどではない。
これならさほど気にならなくなった。
ウォーキングの後落ち葉掃きをしたが、上の木を見ると、もう数えられるほどになっている。
やってみると意外に堪えていたが、次からもうそれほどではなくなる。
今日のような冬晴れの日でもそこそこ充電していて、エアコンをつけていても余裕で車に充電している。
これなら気兼ねなくエアコンをつけていれる。
昼頃ちょっと硬めだがうんちが出た。
出ればよし。
ワークマンの外出着がけっこういける。
それで気持ちよくいれる。
朝落ち葉掃きをしても、昼頃にはやったのやらやっていないのやらわからないくらい落ちてきていたが、さっき見るとほとんど変わっていない。
もうピークは完全に過ぎた。
ズボラストレッチで最近体が柔らかくってきているだけでなく、精神的にもいい気がする。
スピリチャルの動画でも、神様がヨガとストレッチがいいと言っていると言っていた。
12.10
昨日は寝付きはよかったが、夜中に目が覚めて眠れなくなった。
しばらくして何とか寝れたが、空腹もけっこう辛かった。
でも羽毛布団が暖かくて、それで救われた。
朝タイマーでエアコンを入れ、布団から出る時寒くないようになった。
これはこの冬を越していくのにかなり重要。
今日はモップ掛けの日で、いつもけっこう大変。
でも今日は初めて、こうして気持ちよくいれるのはこの家のおかげと感謝しながらやれた。
そうすると面倒な思いをすることなくやれた。
だんだんと感謝できるものが増えてきている。
昼頃小さめだがうんちが出た。
けっこう気張らないと出なく、今までお菓子を食べていた頃とは明らかに違う。
前に４６キロ台の時、今までにないようなくらい気張らないと出ない時もあった。
それに近づいている気がする。
お腹の贅肉も落ちてきて、腹筋もうっすら見えるようになった。
もう少しでもっとスッキリするのだが、これ以上になると腹が貧相に見えるようになる。
そろそろ落とし所まで来ているのかもしれない。
もう少し様子を見てみる。
夏のような強い日差しでなく冬晴れでも、火を付けていなければ、エアコンをしていても蓄電池に充電している。
これならエアコンをつけていても罪悪感が起こらない。
お昼のチキンライスの後のミスタードーナッツのチョコファッションが美味しかった。
ダイエットの時のイメージして食べるるより、実際が美味しい。
これで太らなければ言うことはないが、まだ昼なので大丈夫だろう。
12.11
昨日は朝方寒くなって、羽毛布団の上から毛布を掛けた。
それで暖かくいれた。
暖かいと幸せな気分になれる。
昨日はちょっと早めに寝たので、ゆっくり休めた気がした。
それで朝起きて外の世界に行こうという気になった。
正月からと思っていたが、思ったより寒いので、シーツやパジャマが真冬用に変える。
パジャマはへったていて気になっていたが、今晩から新品になるので気持ちよくいれそう。
朝食の塩バターパンが美味しかった。
ハンバーガーバウンズと合わせ定番確定。
朝歩いている時は晴れていたのに、シーツを干していると曇っている。
雨量レーダを見ても雲はないので、晴れてほしいとお願いしていたら、また晴れてきた。
お天とう様ありがとうございます。
一十三十一ちゃんの新しいアルバムから先行シングルが今日配信された。
すごく気持ちいいサウンドで、アルバムが楽しみ。
昼頃ちょっと硬めだがそれなりの大きさのうんちが出た。
今まではもっと大きいが柔らかいうんちだった。
どうも糖分の取り過ぎでそうなっていた気がする。
これが正常だと思う。
生協の鍋焼きうどんが具がいろいろ入っていて楽しい。
この寒い時期、これ以上のものがあるだろうかと思える。
やはり新しいパジャマは暖かくて気持ちがいい。
正月からと言わず、早めに変えてよかった。
12.12
昨日も寝付きが悪かったが、それなりには眠れた。
それで仕事の夢ばかりで面白くなかったが、夢もけっこう見た。
夢の中で意識があって、本局の総務係長に任命され、面倒なことになったと思ったが、これは夢なので心配しなくていいと思った。
新しく変えたシーツとパジャマがすごく暖かく、毛布を途中でのけた。
朝方寒くなったので、また掛け直した。
落ち葉はだいぶん減ってはきたが、それでも掃くのはけっこう大変だった。
途中で鳥の声が聞こえているのに気が付いた。
それで日差しも暖かい。
そんな自然の中でやれていると思えると、ちょっと楽になった。
いつもの洗濯干しや食器を洗っていると、心が落ち着いてきた。
何も考えず日常の家事を行なっていると、体にいいだけでなく精神にもとてもいい。
風呂上がり、新しいパジャマが暖かくて気持ちがいい。
早目に変えてよかった。
12.13
昨日は珍しく寝付きがよかったが、夜中に目が覚めれ寝れなくなった。
音楽を聞いて何とか眠れた。
それでも夢は相変わらず設定が変なので覚えられないが、けっこう見れた。
今朝はウォーキングでおっさんと誰も会わず。
スッキリと歩き切れた。
その着替えを洗濯した後、いつも脱衣所の床を雑巾掛けをしているが、初めては感謝しながらやれた。
あまり感謝の理由もないが、それでも感謝してみた。
今日は自分の部屋の掃除をする日で、いつもSiriにお気に入りの音楽をかけてもらいながらやっている。
それで面倒なくやれる。
今日は本当に好きな曲が何曲もかかって、それが掃除機の音で聞こえなくなるので、手が止まってしまった。
掃除はなかなか進まないが、うれしい悲鳴。
昨日出ていなかったからだが、午前中にけっこう大きなうんちが出た。
今まで毎日出るものという先入観があったが、まさにだただの思い込みでしかない。
毎日と言わず２日に１回でもいい。
奥さんがお昼にマクドナルドを買ってくれた。
ちょうど前にもらったサイダーがあったので、それと一緒に食べた。
食べ物を悪く言ったらよくないが、毒を食わば皿まで。
脱衣所暖房機、これは本当にいい。
システムバスの風呂暖房と合わせて、この冬はもう大丈夫。
ついになでしこの代表監督が決まった。
初の外国人で、経歴を見ると適任ではないかと思う。
どんなメンバーで戦うのか楽しみでしたがない。
来年はいい年になりそうな気がした。
12.14
昨日も寝付きが悪く、音楽を聞いて何とか寝れた。
それで朝方はそれなりに眠れて、夢もけっこう見た。
朝起きて歯磨きをしようと洗面台に立って鏡を見たら、寝起きなのに顔つきも服もそんなに酷くない。
こんな自分ででもいいかと思えた。
真冬の生活パターンが整ってきた。
寒くなる前はどうなるだろうかと思っていたが、これでもうそこそこいける。
体重が48.２kgになった。
１週間くらいずっと45.５kg前後で変わらなく、ここが落とし所と思っていた。
今朝は休日モードで、ウォーキングもしていないのに何故？
まあ体重が減るのは気分がいいのでいいが、様子を見る。
天気予報で雨模様から晴れに変わった。
今日はテニスがなさそうとちょっと気楽にいたが、やることになる。
気持ちを切り替えて、気分の思考を俯瞰するというのをやってみるいい気合いとなった。
それを今年中に確立する。
それで来年も気持ちよく向かられる。
そんなことを考えていたら、ちょっと楽しみなってきた。
お昼がわりに食べた餅入りぜんざいが美味しかった。
もうこの時期には欠かせない。
昼過ぎそんなに大きくないがうんちが出た。
最近そんなに多く食べないので、２日に１回が普通になるのかもしれない。
毎日出るのがいいことだと思っていたが、認識を変える。
12.15
昨日はテニスがあって、疲れていたので寝付きは良かったが、夜中に目が覚めて寝れなくなった。
それで音楽をしばらく聞いていて、朝方少しだけ眠れた。
それでも夢はちゃんと見た。
昨日寒いテニスから帰った後も、脱衣樹暖房機や風呂暖房で暖かく、すごくありがたい。
布団の中も暖かく、これで眠れなかったけど辛さはだいぶん違った。
その間何も食べなかったが、空腹感はあまりなかった。
テニスの後何も食べなかったのは、いつのことかもう記憶ないくらい。
自分の中では画期的なこと。
それで体重も47.９kgとついに４７キロ台に入った。
夕食後何も食べなくなって、成果が出てきた。
今日の最高のことかもしれない。
薄くなりかけていた前髪が、心なしか少し増えてきたような気がする。
そういえば白髪も少なくなったような。
ストレスがなくなってきているせい？
気のせいかもしれないが、少なくとも減ってはきていない。
蓄電池の設定でいいことを思いついた。
これでいつ停電になっても、そこそこ対応できる。
女子サッカー皇后杯で、東京ベレーザが勝った。
これで来週準々決勝を見にいく予定だが、真城選手が見れる。
寒いだろうが、モチベーションMAX。