今週の気持ちいいこと
12.30
昨日も寝付きはよく、夜中に目が覚めて空腹がひどかったのでちょっとお菓子を食べて何とか眠れた。
そんなことが２度あって、夢も２回見た。
最近は覚えているので大丈夫かと思ってたが、今日は思い出せない。
でもどちらもけっこうなのだった。
今朝のウォーキングは休んでいたせいか体が軽い。
いつもギリギリだったので、今日から時間を少し後ろにずらしたら、気持ちもゆったりしていた。
年末のせいもあるのだろうが、おっさんらと誰も会わなかった。
体重がが47.９kgで、昨日の続いて４７キロをキープ出来た。
まぐれではなかった。
お腹の贅肉の具合を見ると、ここまでという気がする。
まだまだ贅肉は付いているが、これ以上痩せるとお腹が貧相になる。
思っていたところまで今年中に来れた。
だいぶん前にホームセンターで安かったので買っておいたマジックハンドが、今朝洗濯機の後ろに物を落として、それを取るのに今までで一番役に立った。
今日の普段着の色合いがなかなかいい。
自分でちゃんと考えてやるのもいいが、偶然の取り合わせも予期せぬ取り合わせが出来て面白い。
昼頃そんなに大きくないがうんちが出た。
ちょうどお墓参りに出かける前で、すっきり出来てよかった。
今日の外出着は、洗濯の都合で普段はない組み合わせになったが、それがよかった。
これからも新しい組合わせをやっていこうと思った。
お墓参りに、頼み事をするのではなく、今までのことを感謝してやれた。
スピリチャルの仕組みがわかってきたと思う。
12.31
昨日も寝付きはまずまずで、夜中に目が覚めたが、音楽を聞いて何とか眠れた。
夢もけっこう見たが覚えていない。
毎朝ウォーキングに出かけるのに、冬は準備するものが多くなって、決めている時間ギリギリになっていた。
それで出発時間を2分遅くした。
それだけで気分的にすごくゆっくり出来た。
これで来年から気持ちよくウォーキングに出かけられそうだ。
今朝は年末ということもあっておっさんに誰も会わず、今年最後のウォーキングも無事歩くことができた。
１年間平日は休むことなく歩けた。
こんなありがたいことはない。
それで腕、胸の筋肉を落とさずにいれ、下がっていたお尻が少し上がった。
成果は着実に出ている。
今朝の体重は４８．２kgで、昨日より少し増えたが、現実的理想の４８キロ前後でいれている。
今年１月のスキーの後から増え始め、ずっと高い数値が続いていたが、今年の最後に理想通りになってよかった。
これで来年に向けて気分も上がる。
今年最後のウォーキングなので、ダウンパンツなどをまとめて洗ったが、歩いている時はちょっと雨模様で、風呂の中に干すしかないなあと思っていたら、洗濯が終わった頃に晴れ出した。
それで外に干すことが出来、太陽の光に当てることができるので、ダウンもよく乾く。
奥さんに年末最後になって用事を頼まれ、ちょっと下がり気味だった気分がパッと上がった。
昼頃そんなに大きくないがうんちが出た。
出ればよし。
昼から明日の来年からの衣替えをした。
また雰囲気が変わるので、ちょっと楽しみ。
今日のお昼に食べたイオンブランドの中辛カレーが定番に決定。
これをベースにいろいろな種類のものを食べていく。
ズボラストレッチを週２回もうだいぶん長い間やっている。
最近になってやっとちょっと柔らかくなったという実感があったが、今日ついに開脚で頭がマットについた。
大晦日に最高の成果があった。
1.1
昨日も寝付きはよかったが、夜中に音楽をしばらく聞いて何とか眠れた。
初夢は大原櫻子ちゃんが出てきた。
めでたい？
元日からすごくいい天気。
ありがたい気分になる。
朝イチからそんなに大きくないがうんちが出た。
新年早々運がいい。
それでもいつものことはある。
もうこういうのは終わりにする
今年の抱負が早決まった。
年賀状の仕分けが終わった。
自分のは新年の挨拶状は失礼させてもらうよう出しているので１枚もない。
もう元旦に年賀状で心を揺さぶられることはない。
今年から普段着が真冬バージョンに替わって、新たな気分になる。
それにすごく暖かい。
昼頃はちょっと暑いくらいで、天気がよく日差しがあることもあってエアコンを切った。
1.2
昨日は夜中に目が覚めて、なかなか眠れなかった。
それでも朝がゆっくりしているので、気持ちよく起きれた。
夢は大して見なかったが、起きるまで布団の中でスピリチャルの閃きがあった。
朝起きて鏡を見たら、前髪が気にならない感じになっている。
少し怪しくなっていたので、これくらいでいい感じ。
体重が400g減って48.３kgになった。
元旦に一杯食べてどこまでいくか心配していたが、逆に減ったのでひと安心。
午前中からかなり大きいうんちが出た。
違うと思うが、元旦に一杯食べたものが出たと思えた。
正月は全く運動はしていないが、明日のテニスの初打ちに備えて素振りをしていたらいい感じ。
これで明日は楽しめそう。
今日の普段着もまあまあいい感じ。
一日気持ちよく過ごすには大事なこと。
明日はテニスの初打ちがある。
試合中心になるので、勝ち負けが気になってきた。
そんな時ふと、こうして問題もなく体が動いていることが幸せだと思えた。
病気などで大変な思いをしてい人は大勢いる。
そんな人のことを思うと、こんなありがたいことはない。
1.3
昨日は早めに寝て、夜中には目が覚めたが、朝かなり遅くまでよく眠れた。
このところでは一番。
夢もしっかり見れた。
朝鏡を見たらなかなかいい感じで、自分が好きになれる気がした。
何はともあれ、いいこと。
今日の普段着もなかなかいい。
黒を基調でちょっと渋め。
体重が100g減って48.2kgになった。
何とか危ない正月を乗り切れた。
午前中にかなり大きなうんちが出た。
テニスの行く前に出てよかった。
今日のテニスは自分から楽しもうと意識的になったのではなく、自然と楽しいと思えた。
ちょっとしたことだが大違い。
その時には試合にも勝てた。
テニスが終わって、一緒にやった人から面白かったーと言ってくれた。
試合にもそれなりに勝てたが、それが一番。
1.4
昨日はテニスがあって体も疲れたが、頭が興奮して痛く、なかなか寝れなかった。
それでも夜中に何回も目が覚めて、浅いながらも朝まで眠れた。
それでちょっと怖い夢を見たが、起きたら覚えていなかったので何ともない。
夢の内容をなかなか覚えられないが、いいこともあるものだ。
昨日一緒にテニスをやった親戚の人から、「いいボール打っているわ！」というLINEが来た。
フォアのフォームの改良は何年もかかった頑張ってやった甲斐があった。
今年はサーブとバックの改良をやる。
体重が47.９kgと久しぶりに４７キロ台が出た。
昨日昼にテニスをやっていたせいで、お昼抜きになったからだと思う。
４７キロ台は出ればラッキーという感じ。
牛乳パックの分解方法のコツがやっとわかったので、つぶすプレッシャーがなくなった。
今まで意外とプレッシャーになっていたのでよかった。
今朝は食器を洗っていると、もうさすがに水が冷たいのでこの冬初めて湯を出して洗った。
水道のコックをちょっとひねるだけで、お湯が出るのはありがたいことだと思った。
この正月の三日間はゆっくり出来て、スピリチャル的な閃きもあった。
また楽しくテニスをやれた。
いい正月だったと思えた。
お昼がわりのたこ焼きを食べた時のワカメスープが美味しかった。
昨日テニスをして体が塩分を欲していたのかもしれない。
夜になってちょっとだがうんちが出た。
もう出ないと思っていたのでよかった。
夜のテニスの後車で帰っていて、手が冷たくなっているところハンドルヒーターをかけると暖かい。
こんなものは必要ないと思っていたが、けっこう役に立つ。
1.5
昨日のテニスでずっと眠りが浅かったが、朝方まとまって寝れた。
テニスに行く前大谷翔平のテレビを見たせで、彼が夢に出てきた。
野球をやっているのではなく、プライベートに付き合っていた。
そんなに面白くはなかったが、とりあえずは一番の有名人の夢が見れた。
一昨日割れていたコップで指を切った。
昨日血が止まって見てみたら、けっこう傷が深かった。
でも最新のバントエイドでよくなっている。
昨日より体重は少し増えているが、昨日はお昼を食べずにテニスをやっていたせいで、これが普通。
それでお腹にうっすらと腹筋が出ていて、これでちょうどいい。
昼頃ちょっとだがうんちが出た。
出ればよし。