今月の気持ちいいこと（２０２３年１０月）
10.1
体重が45.４kgの最低記録タイが出た。
一瞬45.０kgが出たけど残念。
実際お腹の贅肉も減っている。
昼過ぎにちょっときばったら、そこそこのうんちが出た。
昨日はあまり食べていなく、体重も落ちている時はなかなか出ない。
出ないと、１日モヤモヤ。
出てスッキリしてよかった。
エルフェンがベレーザに大勝した。
これでグループリーグのどこが来るかわからなくなった。
一番面白い展開になった。
サッカーは何が起きるかわからない。
10.2
いつもの女子高生と、ちょっとすれ違った。
朝がやっと涼しくなった。
９月いっぱいまでしていた、もうシャワーをしなくていい。
こんな長くしていたのは初めて。
季節に合った服を着れると気持ちがいい。
ウォーキングウエアやTシャツに短パン。
扇風機の掃除を、悪いけどやってね、と言われた。
今日は奥さんの機嫌がいい。
いつもなら怒られている。
10.3
モップ掛けをして、家の中がきれいになったと思えた。
明日は草抜きと外回りを点検。
ワークマンの服、シューズのコーデがよかった。
夏のコーデはこれで終わり。
来週からは秋のものになる。
10.4
最低体重54.０kgが出た。
特にこれといったことはやっていないが、どこまでいくのだろう。
ユニクロのTシャツとパンツが今日の気候にピッタリ。
夏仕様はこれが最後で、ちょうどよかった。
週間天気予報によると、土曜日は晴れだが、日曜日は雨に変わった。
土曜日が晴れてくれれば、テニスが出来るのでよかった。
10.5
女子高生とすれ違ったが、不機嫌な顔だった。
気にしてくれていないのが、逆によかった。
今日は風が強く、このままでは溜まっていた落ち葉が散らかってしまうので、掃くことができた。
ずっと気になっていたので、よかった。
ユニクロのTシャツとパンツの色の取り合わせがいい。
黒のTシャツもなかなか。
Tシャツは今年はこれが最後で、いい気持ちで終われる。
ワークマンのランニングシューズで、気持ちよく歩けた。
今年は今週で終わりで、来週からは秋物に変わる。
ありがとう。
朝早めにうんちが出た。
昨日出ていなかったので、もっと大きいのが出ればもっと気持ちよかったが、これで一安心。
ワークマンで、手薄だった秋物の長袖のTシャツを買ってきた。
こんなものだが、久しぶりに物欲を満足できた。
ガソリンを入れにいく時、ふと思いついたが、やはり閃いたら即実行が大事だと実感した。
10.6
敷物やシーツを干せて、秋に向けて準備が進んでいる。
これから秋に向けて、服が変わっていくのが楽しみ。
家の中を掃除すると、綺麗に合って気持ちがいい。
午前中にそれなりのうんちが出た。
これで１日スッキリしていれる。
娘がデパートの北海道展で、高級牛肉弁当を買ってきてくれた。
上に載っている肉をのけないと、下のご飯が食べればいくらい肉がのっていた。
久しぶりに肉をしっかり食ったというになった。
女子サッカーアジア杯で優勝した。
これでWEリークの人気が出てくれれば。
10.7
今年初めての長袖。
なかなかいい。
午前中にうんちが出た。
最近は出ない日もあるので、午前中にさっと出るとホッとする。
再来週から本格的秋の衣替えになる。
来週はその過渡期で、その準備ができた。
これで気持ちも新たになって楽しみ。
10.8
秋の服の取り合わせを思いついた。
これでちょっとスッキリする。
このスピリチャル日記３が、昨日に引き続きエキサイトのスピリチャルブログの５位になっている。
10.9
最低記録タイ45.０kgが出た。
昨日の45.９kgから一気に下がった。
今では増えるのはすぐだが、減るのは時間がかかったが、新しいパターン。
体重計の誤作動？
秋のウォークングのコーデが、気分転換になってよかった。
まだ半袖でないと、暑かった。
今週の普段着も、気温に合っていい感じ。
来週から完全に秋服になる。
ズームの引き落としは全然実績がないので痛いが、カードの帳簿をつけるいい練習になる。
久しぶりに大きいうんちが出た。
気持ちがいい。
この前けっこうな量があった、札幌ラーメンのチャーシュー麺が出たと思う。
ワークマンのコーデがけっこう格好いいと思う。
こういう気持ちが大事。
10.10
ワークマンの青のウォーキングシューズがなかなかいい。
歩こうという気になる。
同じく帽子もね。
今週の気温にあった服が気持ちいい。
週間天気予報をちゃんとチェックしておいてよかった。
塩パンが美味しく、お腹が一杯になって満足感大。
腹八分が原則だが、たまにはお腹いっぱいもいい。
なでしこのパリ五輪のメンバー発表の記者会見が見れた。
さすがにまだアジア大会のメンバーは、スケジュールから難しかったということ、これから選ばれていくだろうということ。
仕事を辞めて自由な時間があるというのは、いいものだと再認識した。
カトキチの冷凍きつねうどんが美味しい。
わざわざうどん屋まで行こうと思わなくなる。
ヤクルトの思わぬ効用に気がついた。
昼が少なめでお腹が空くが、ヤクルトの糖分で落ち着く。
これで夕食まで、それほど空腹を我慢せずに済む。
効用は腸内細菌だけではなかった。
10.11
今日も天気が良く気持ちがいい。
それに合った服が着れている。
気持ちが落ち着く。
いつもの女子高生に出会った。
いい感じ。
朝のウォーキングは、単に体にいいだけでなく、精神的にもいいということに気づいた。
朝やれば、今日一日何もしなくても、罪悪感が起こらない。
何もやっていないと、何かやらなくてはとという気になる。
だからちょっと面倒と思っても、やる方がいいことは間違いない。
家の外周りのことがやれた。
家が綺麗でいれることは気持ちがいい。
日向ではまだ暑いが、確実に秋の気配を感じる。
来週から衣替えをすることが楽しみ。
午前中早めにうんちが出た。
昨日ちょっとしか出ていなかったので、ホッと一安心。
溜まってきたので、大きいのが出るかと思ったが普通だった。
でもあまり大きいのが出ると、また明日出なくなるかもしれない。
そう考えると、これでいい。
このくらいなら明日もちゃんと出るだろう。
季節の変化を、服で感じる。
自然ではないが、これもいいのかもしれない。
やはり服は大事。
それをいつも感じられるように、気持ちをゆったりとしていく。
ワークマンのちょい履きシューズが、けっこう役に立っている。
散髪してサッパリした。
これで秋の準備が進む。
所要時間往復も入れて３０分ちょっと。
これは便利。
それでも面倒だと思うのは、エゴのせい。
今日の夕食はカレー、テンションが上がった。
やはり手作りは美味しい。
10.12
いつも女子高生に出会った。
ちょっと渋い顔、でもいい。
いい天気で、シーツや敷物を干して、模様替えできた。
けっこう大変だったが、食後のいい腹ごなしになった。
これから気持ちよく秋に向かえる。
今の微妙な感じの季節にあった服が着れている。
気持ちがいい。
今週の間に衣替えが出来ると、来週も天気がいいので、スッキリと秋らしい気分が楽しめる。
今週やってよかったと思える。
今日もそこそこのうんちが出た。
最近は食べる量がそれほど多くないので、これくらいでいいのかもしれない。
大きいのが出ると、翌日出なくなることもある。
それなら多くはなくても、毎日出るほうがいい。
でも大きなのが出ると気持ちがいい。
それもたまにはいいのかもしれない。
弥生の青色申告のソフトで、クレジットカードの取引がちゃんと入って、銀行の残と合った。
クレジットカードと自動的に連携されるのが簡単でいい。
収入がないのに経費だけ落ちるのは痛いが、それがスパッと出来て気持ちがいい。
廃品回収車の放送があって、鉄アレイの処分を思いついた。
ちょうどいいタイミングで、車が来た。
長い間処分に困っていたので、これでスッキリでした。
明日はゴミ箱のネットの取り合えをしようと思っていたが、YouTubeでワークマンの動画を見て、作業は来週に変更。
今週が敷物やシーツを変えたり、衣替えなどの家の中で、来週は簾を取り外したり、外回りをまとめてやるようにした。
明日はワークマンで、動画で見た秋のトップスを見にくと決めたら、とても楽しみになった。
気持ちがワクワクしてきた。
ゲンキンなものだ。
爆買いするつもりで、買い物袋も準備した。
10.13
今日は夏の服から秋を楽しむ最後の日。
ゆっくり眺めていこう。
同じような天気でも、来週からは秋の服から、秋を楽しめる。
楽しみ。
こんなことは我ながら微妙な感覚でいれている。
ちょうど夏の服と秋の服の衣替えのタイミングがちょうどいい。
自分の部屋や玄関、階段など家の中を掃除して、きれいになって気持ちがいい。
今日は昼食後ワークマンに行く。
そのワクワク感が止まらない。
何だろうこの感覚は。
爆買いの予感。
予定どおり爆買いできた。
直感を信じて決めた。
物欲を満たせて、至極満足。
テニスの試合を見たいと思う時、WOWOW、YouTube、DAZNに入っていて、いつでも見れるがよい。
今日も思いついて、韓国オープンのリュー選手の試合を見れている。
新しいパンツに変えたが、贅肉が載っていない。
そうなると今の45.０kgが基準になる？
どんどん基準が下がっている。
10.14
テニスのサーブのコツを、ふと思い出した。
どうして忘れていたのだろう。
でも次が楽しみ。
マイチャレンジがやっと3000ポイントになった。
これで買い物に行くたびに水をもらえる。
今日は午前中にそこそこのうんちが出た。
昨日出ていなかったので、一安心。
井村屋の冷凍あんまん、あん、皮とも美味しい。
定番必至。
WEリーグカップで、応援していたサンフレッチェ広島レジーナが優勝した。
今シーズンは補強がうまく行っている。
準優勝の新潟も補強が成功している。
WEリーグのシーズンが始まるのが楽しみ。
10.15
最低記録44.６kgが出た。
昨日は食べる量が少なくて、夜お腹が空いたけど、記録が出そうだったので我慢した。
でも一気にここまでいくとは。
これで理想の４５キロ台前後ということをやれそう。
服の模様替えも終わり、今日から秋のパターンに完全に変わった。
もう夏を引き摺らなくなってスッキリ。
今日はじっくりそれを味わう。
今の暖かい気候を、秋の服から楽しめている。
先週と逆。
服が変わると、同じ気温でも感じ方が変わる。
２０日からのワークマンのバーゲンで、クロスオーバーマルチジャケットが発売される。
即来店。
昨日あまり量を食べなかったのに、今日はちゃんとそれなりのうんちが出た。
嬉しい。
あまり使っていない靴下と帽子の用途を思いついた。
これでスッキリ。
衣装ケースの服の収め方を、風呂に入っている時、ふと思いついた。
これなら何があるかパッとわかって、何を着ていこうかと楽しみになる。
錦織選手が、愛媛のチャレンジャーに出場する予定があるらしい。
これは楽しみになる。
10.16
朝のウォーキングで、半袖が気持ちがいい。
暖かい日差しを感じられる。
ユニクロの長袖のTシャツとパンツの秋服が気持ちいい。
今上半身、けっこういい体になれてない？！
お腹も痩せて腹筋がついてきて、胸の腕につながる筋肉がついてきた。
10.17
女子高生に二人セットで会った。
いい感じのすれ違い。
変なおっさんと、正面から出くわさなかった。
それほど嫌な気持ちはしなかった。
朝のウォーキングで、半袖でのTシャツが暖かくて気持ちがいい。
気の出なかったうんちが、朝イチで出た。
土日は食べる量が少ないので、一日ぐらいは出ないのは当たり前。
腸はちゃんと働いてくれている。
今日もユニクロの長袖のTシャツとパンツの秋服が気持ちいい。
夏の仕様の仕舞いが全部終わった。
これからは秋を本格的に楽しんでいく。
10.18
爽やかな気候で気持ちがいい。
今週が最後なので、楽しんでおく。
今日もユニクロの長袖のTシャツとパンツの秋服が気持ちいい。
今朝は玄関の花壇の草抜きをした。
庭も家の中もきれいになって気持ちがいい。
簾や覆いを取ったら、日差しが差し込んでリビングが明るい。
夏用で日差しを遮っていたので、今まで気づかなかった。
今日はまずまず大きめのうんちが出て、気持ちがいい。
これなら多少の食べ過ぎのも悪くない。
何もしなでいい時間も、けっこう気持ちいい。
何かアイデアが浮かんでくる。
10.19
パンツの上にお腹の贅肉がはみ出さなくなった。
45.０kgが基準になる。
ウォーキングの時のTシャツの生地が気持ちいい。
日差しも暖かくて気持ちいい。
長袖のTシャツが今の気温にちょうどいい。
弥生青色申告オンラインがうまく機能している。
来週は収入面の確認をする予定。
午前中にそれなりのうんちが出た。
やはりちゃんと食べて、ちゃんと出るのというのがいい。
ワークマンのシューズが気持ちいい。
これを履きたいために、外出したようなもの。
車の窓を開けて走ったら、風が気持ちいい。
ゴミのネットの取り替えが出来た。
これで外回りのことが、ひととおり終了。
ちょっと一安心。
10.20
朝のウォーキングで、１キロ９分３０秒を初めて切れた。
心拍数も１００いっていなかった。
心肺機能も上がってきているようだ。
自分の部屋や家の中を掃除した。
きれいになった気がして、気持ちがいい。
昼頃けっこうな大きさのうんちが出た。
やはり大きいのが出ると気持ちがいい。
ワークマンで、売り出しをじっくり見てきた。
思ったものは買えなかったが、これで物欲が一息ついた。
今日のパスタはペペロンチーノだったが、パスタそのものが美味しかった。
それがあればソースは何でもいい。
10.21
前によそいきで着ていたアルペンアパレルの長袖のTシャツが気持ちいい。
北風が吹いて寒くなったが、冬の服の準備ができているので、さあこうという感じでいれている。
今日も午前中にそこそこのうんちが出た。
毎日これくらい出てくれたら嬉しい。
いつものスクワットをやっていて、いつもは１０回だが、気持ちがいいので、１５回も自然にやった。
今日は夜が冷えるが、週間天気予報で、来週も晴れとなった。
これでまたテニスが出来る。
スクワットを１０回から１５回に変えると、より太ももに効いている感覚がある。
次からこれでいく。
テニスの試合で４戦全勝できた。
フォアとサーブの次に向けてのきっかけも掴めた。
10.22
今日も気持ちよくうんちが出た。
嬉しい。
ファーストサーブのいいイメージが出来た。
腕の内転も自然に出来ている。
これで次は必ず打てる。
この前買ったワークマンの服をしばらく掛けていて、来た時のいいイメージが湧いてきた。
これでそれを着る時が来るのが楽しみになった。
10.23
女子高生二人とも出会った。
ちょっとしたことで信号を一つ待ったのがよかった。
ふと思ったことをしたのが正解だった。
なでしこのキーホルダーがやっと来た。
テニスバックに付けて、次テニスに行くのが楽しみ。
秋の爽やかな気候で気持ちがいい。
今週が最後だろう。
ユニクロの長袖のTシャツとパンツも合っている。
今日も午前通にさっとおうんちが出た。
嬉しい。
やはり一日出ないと、モヤモヤしてお腹も気持ちもスッキリしない。
カリンスカヤちゃんがメキシコの大会に出ている。
DAZNでやってくれないかなあ。
10.24
いつもの女子高生と会った。
嬉ししいような悪かったような、ちょっと複雑な気持ち。
いい感じでウォーキングが出来た。
いい運動をしているという実感がある。
青系のウエアもいい感じ。
ワークマンのシューズが気持ちいい。
そこそこの大きさのうんちがスムーズに出た。
いつもこうありたいものだ。
大判焼きを１０個買った。
やっぱり美味しい。
10.25
スクワット回数を１０回から１５回に増やしたら、腰がしっかりしてきた気がする。
大判焼きが美味しい。
幸せ気分。
カレーうどんも美味しかった。
夕食の弁当のカレー、サフランライスにルーも辛くなく美味しかった。
10.26
朝のウォーキングで、９分２４秒は最高記録。
いい感じで運動している時実感がある。
今日は落ち葉吐き、資源ゴミをやって、スッキリして気分がいい。
陽射しがあったかくて気持ちがいい。
こんなに強いのは今年最後だろうから、よく味わっていく。
昨日出なかったうんちが、朝早々に出た。
２日分くらいの大きなやつで、これでスッキリ。
秋から冬への衣替えのやり方を思いついた。
これでこの冬やっていけそうな気がした。
10.27
今日は天気が悪い予報だったのに、今はすごくいい天気。
リビングが明るくて気持ちがいい。
午前中に普通どおりうんちが出た。
この当たり前のことが嬉しい。
スクワットを１０回から１５回に変えたら、腰が座る感がある。
これはいい。
ちょっと大変だけれども、増やしてよかった。
雨がけっこう降ってきた。
これで庭の植物も潤う。
10.28
昨日の荒れた天気から、今日はいい天気。
気持ちがいい。
これでテニスも気持ちよくできる。
落ち葉掃きもやって、家の周りがきれいになった。
今日もそこそこのうんちが出た。
気持ちがいい。
ご飯を食べていて、右側の奥歯で噛めるようになった。
それが新鮮な感覚。
前はそれが痛くて出来なかった。
毎朝ウォーキングの時ガムを噛むことで、右側の奥歯で噛む練習をやっていたのがよかった。
今日着ている服が気持ちがいい。
ちょっと古くなった外出着を、普段着に下ろした。
週間天気予報によると、来週の土曜日も晴れになっている。
これで次も気持ちよくテニスが出来る。
ワークマンのシューズが気になる。
チャンスがあれば見にく。
今日のテニスに風花ちゃんのキーホルダーを付けたバックを持っていける。
ワクワク。
テニスのフォアの打ち方を教わった。
これからはこれでやってみる
10.29
衣替えを悩んでいたが、折衷案を思いついた。
これならその時の温度で、気持ちのいいように対応できる。
メキシコのWTA１２５の大会で、カリンスカヤちゃんが圧勝で決勝に進んだ。
明日は優勝してくれるだろう。
これくらいの活躍でいい。
上の方に行きすぎると、お金や名声に押しつぶされて、今の素晴らしい性格が変わってしまいそう。
そういう選手を見てきた。
今のままでいて欲しい。
昨日あまり食べていないのに、それなりのうんちが出た。
よかった。
衣替えをした毛のベストが着心地が良さそう。
そんな季節になったと実感させられる。
こういうことに気づけることが素晴らしいこと。
今ずっときていたトップスのポケットについている水色のファスナーの色がなかなかいいことに気づいた。
穏やかにいれている証拠。
こういうことがいいのだ。
今シーズンのスキーの予定が決まりました。
福島県のグランデコスキー場に、新幹線で行きます。
一人でもOKで、新幹線やホテルに直接予約するので、直前でも予約できます。
ホテルもきれいで、設備も整っています。
スキー場も新しく、クワッドリフトとゴンドラしかありません。
乗り継ぎもよく、時間もそんなにはかかりません。
いいところが見つかりました。
ワクワクしてきました。
これで冬が来るのが楽しみです。
10.30
45.５kgが出て、最低記録を更新した。
体調も良く自然に減っているのでよい。
まだ減ってもいい贅肉がお腹についてるので、このまま自然に任せておく。
今日は最低体重が出たくらいで、土日の昼はお菓子だけであまり食べていない。
それなのにうんちはそれなりのがちゃんと出た。
嬉しい。
錦織圭くんの松山のチャレンジャー欠場が決定した。
行かないようにしていたので、これで迷うことなくスッキリでした。
栗大福を食べた。
めちゃくちゃ美味しかったわけではないが、秋の味覚を食べれて嬉しい。
グランデコ予約しました！
ほぼ思いどおりのスキー場です。
アクセスもよく、行くのが楽しみ。
10.31
今朝のウォーキングで、いつもの病院の先生とバッタリ会ったため、被らないよう歩くのが早くなった。
その微妙に早く行ったおかげで、元気そうな女子高生の後ろ姿を見ることができた。
今日は天気も良く、階段や玄関周りの掃除をした。
きれいになって気持ちよく、日差しもあって部屋の中が明るい。
今日もさっさとうんちが出た。
いい感じ。