今週の気持ちいいこと
7.28
昨日も眠れず、朝方明るくなってちょっと寝れた。
それでも夢はそれなりに見た。
朝イチからけっこうな大きさのうんちが出た。
昨日の夜お腹がちょっと変だったのでそのせいか。
今日のTシャツは焼けた腕に合う鮮やかなブルー。
でもこれ以上焼けると本当に真っ黒になってしまう。
昨日ワークマンで買った長袖の冷感ウエアは、着た時着心地はよくないと感じるが、歩いていて腕が焼けないのと、上半身の体温が上がらないような気がした。
確かに一日屋外で仕事をする人には欠かせないと思う。
色は紺でどうかと思ったが、けっこういけた。
これからも着ていけそう。
朝食のスイカが美味しかった。
もう何回か食べたが、これぞ日本の夏。
ゴザに横になりながらテレビを見ていると、イグサの感覚が気持ちいい。
これも日本の夏。
お昼に食べた生協のハッシュドビーフがなかなかいける。
これからカレーローテーションの仲間入り確定。
7.29
昨日も眠れず、朝方も目が覚めて寝れなかった。
もうしょうがないのかもしれない。
それでも夢はちょっと寝ている間にそれなりに見た。
ワークマンの冷感ウエアは着心地ははよくないが、日の当たるとことに出ると上半身の体温があまり上がらず歩きやすい。
腕の日焼け防止だったが、思わぬ効果があった。
それで今日はモップ掛けの日だがそれほどしんどくなかった。
今朝体重を測ったら５０.６kg。
ついに禁断の５０キロに大幅に乗ってしまった。
今まで夜眠れなくウジウジ夜中にお菓子を食べていたが、食べたら眠れるわけでもなく、これでキッパリ食べないと決めた。
今日からダイエット宣言。
空腹は辛いが、中途半端に食べるのもモヤモヤして気持ちよくない。
それなら全く何も食べない方がやりやすい。
今回は４８キロ前後になるまでダイエットする。
と言っても夜お菓子を食べないだけ。
前に頑張って４５キロを切ったこともあったが、そこまで減らしてもお腹が貧相になるだけで全然格好良くならない。
それがわかったので、今回は４８キロまで落とす。
やると決めたらやる。
毎日お腹の贅肉を見てモヤモヤするか、空腹を我慢してでもスッキリしたお腹にするのか、ダイエットはモチベーションが命。
午前中にかなり大きなうんちが出た。
ちょっと柔らかめだったがよし。
ワークマンの外出着がなかなかいい。
次から短パンになるので着れてよかった。
7.30
昨日は浅いながらまあまあ眠れた。
はっきりした夢を見た。
昨日からダイエットを始め、夜中お菓子を全く食べなかった。
空腹の誘惑に負けそうになったが、昨日はモチベーションが高かったので我慢できた。
やはりダイエットは気合い。
早速体重が１kg減った。
昨日急増え過ぎていたせいもあるが、これから毎朝体重計に乗るのが楽しみ。
朝のウォーキングはワークマンの冷感ウエアがうまく機能しているのを実感した。
日光を遮断し、上半身の体温が上がらないようにしているのが分かった。
着心地は良くないが、もう離せない。
昼頃そんなに大ききないがうんちが出た。
出ればよし。
お昼のガーリックピラフは肉もどきもけっこう入っていてまあよし。
ほうれん草スープもまあよし。
7.31
昨日の眠れず朝方ちょっと寝れたが、夜中全くお菓子を食べなかったのはよかった。
朝方ちょっと寝た時にクリアな夢を見た。
朝のウォーキングの時、前に万博に行った時日焼け止めを買っていたことを思い出し、顔と手に塗って歩いた。
長袖のウエアと共にこれでこの夏やっていけそう。
そう思うと夏が楽しみになった。
朝イチでそこそこの大きさのうんちが出た。
ちょっと柔らかめだがよし。
お昼の生協の野菜焼きそばは具の種類も多くかなり美味しい。
冷凍食品の中でもトップクラス。
オークリーの黒のTシャツを買っていて何年かぶりに着ることが出来た。
来週も色違いの白を着る予定でちょっと嬉しい。
8.1
昨日も眠れず、朝方ちょっと何とか寝れた。
その時夢も見たような見なかったような。
朝のウォーキングはワークマンの冷感長袖ウエアが上半身の体温が上がりすぎず普通に歩けた。
今は顔や手もUVカットを塗ってこの夏は何とか乗り越えられる目処がたった。
午前中にそんなに大きくないがうんちが出た。
出ればよし。
ユニクロの鮮やかなブルーのエアリズムTシャツが、日焼けした肌に合っている。
でも今年の暑さは焼き過ぎ注意。
お昼のペペロンチーノのパスタがけっこう美味しい。
お昼のパスタでは一番かも。
でもベースはトマトソース。
8.2
昨日も寝つきが悪く空腹を我慢するのが辛かったが何とか何も食べずにいれた。
それでも朝方まとまって眠れた。
夢もけっこう見た。
朝からそれなりの大きさのうんちが出た。
昨日ちょっとだったから？
真夏用の休日着がまさに夏らしくて気持ちいい。
真夏になってと実感できる。
Amazonから注文していたレトルトカレーが届いた。
これだけでも豊かだと思えた。
こんな日常の些細なことに感じられるのが大事。
お昼代わりに森上屋のどら焼きを１個丸々食べた。
そうでないとあんこが多すぎて、デザートにすると罪悪感が大きすぎる。
8.3
昨日はテニスがあって相変わらず眠れなかったが朝方何とか寝れた。
夢はけっこう見た。
休日着の薄い生地の短パンが気持ちいい。
白系のTシャツも夏らしくていい。
休みの日はいつもの目玉焼きがないが、奥さんが電子レンジで簡単にできる温泉卵の容器を買ってくれた。
これで休日も卵を食べれる。
午前中にけっこうな大きさのうんちが出た。
よし。
昨日もテニスが楽しくやれて、試合にも勝てた。
自分の実力からして出来過ぎだが、ともかく嬉しく喜んでおく。
一つ間違えば次いつ勝てるかわからない。
ちゃんと喜んでおかないと勝たなくてもいいと思われて、勝てなくなってしまうかもしれない。
勝ててありがたい。
ありがとうございます。
昨日バックハンドでコーチ言われたことを復習していたら、いい感じでやれそうな気がしてきた。
その前のボレーも合わせて、次のテニスが楽しみになった。
お昼のそうめんが美味しかった。
日本の夏といえばこれ！
井草のゴザで昼寝。
これも日本の夏。
風呂に入ってお腹を見たら、醜くなっていた贅肉がけっこう減っている。
体重は変わっていないが、これがやりたかったこと。