今週の気持ちいいこと

11.3

昨日は寝付きは悪くなかったが、相変わらず夜中眠れず朝方何とか寝れた。

その時夢もけっこう見た。

朝からかなり大きなうんちが出た。

言うことなし。

それで起きた起き体重が49.１kgだったのが、ウォーキングのあと測ってみたら48.８kgで４９キロを切っていた。

うんちかウォーキングのせいか。

ともかく４９キロをきれたのはよかった。

お昼のゴロゴロ北海道野菜のビーフカレーが安価な１００円台のレトルトカレーの中では一番自分に合っている。

この前いっぱい買い込んだのは正解だった。

11.4

昨日も眠れずもう寝れないかもと思っていたが朝方何とか寝れた。

その時夢はけっこう見た。

朝のウォーキングはお尻とハムストリングにいい負荷がかかっていると感じた。

これで下半身の運動はいい。

午前中にそれなりの大きさのうんちが出た。

よし。

お昼のカップうどんが、寒くてお腹が空いていたら美味しく感じられた。

やはりここは相対世界。

それに合わせて、いい選択をしていく。

11.5

昨日も夜眠れなかったが一昨日よりマシ。

それで夢もけっこう見た。

朝のウォーキングは今日もいい負荷が掛けれた。

やはり日常生活していく上では下半身の強化は大事。

朝からけっこうな大きさのうんちが出た。

よし。

お昼のチキンライスはイオンブランドのものを買ったつもりがニチレイだった。

無難な味で次からの基準になる。

11.6

昨日もおとといと同じような感じで夜中眠れず朝方何とか寝れた。

その時夢はけっこう見た。

朝のウォーキングは夜中も雨も上がって、そんなにしんどくもなくいい感じで歩けた。

これがほぼベストかも。

朝きて体重を測って、ウォーキングのあとまた測ったら２００g減ってきた。

歩くモチベーションになる。

午前中にそれなりの大きさのうんちが出た。

よし。

お昼のソース味の日清焼きそば大盛りがけっこう美味しかった。

私にはこんなB級グルメが合っているかも。

あと久しぶりに食べた大判焼きも甘くて美味しかった。

今日のワークマンのシューズが普段着に合っている。

ちょっとした用事で出掛けただけだが気分がいい。

11.7

昨日は相変わらず夜中に目が覚めるがそれなりには眠れた。

それ夢もけっこう見た。

朝のウォーキングは天気もすごくよく細かいことはあるがほぼ理想的。

しばらくはこれでいい。

朝からかなり大きなうんちが出た。

言うことなし。

昨日大判焼きを２個食べて体重が増えていたが、ウォーキングのあと測ってみたら400g減っていた。

ウォーキングとうんちの相乗効果はすごい。

今日は天気が良く気温も高かったので、来週の予定だった散髪に行ってさっぱり出来た。

上手な人で丁寧に切ってもらえた。

11.8

昨日も一昨日と同じようでそれなりに眠れた。

夢もけっこう見た。

体重が４８キロ台に戻った。

一昨日大判焼きを２個食べただけで１キロも増えていたのでまあよかった。

昼頃それなりの大きさのうんちが出た。

よし。

11.9

昨日は疲れていてちょっと早めに寝たので夜中に何回も目が覚めたがそれなりには眠れた。

夢もけっこう見た。

朝からそんなに大きくないがうんちが出た。

まあよし。

洗面所の３段ボックスのキャスターが外れ修理にちょっと大変だったが、ついでに歯磨き粉が飛んでいたりして気になっていたところもきれいにすることが出来た。

年末の大掃除がひとつ早めに片付いて良かったと言える。