今週の気持ちいいこと

12.1

昨日も夜眠れず、後何とか寝れた。

それでも夢はけっこう見た。

朝のウォーキングは天気も良くいい感じ。

いい負荷が掛けられて、日常の生活レベルでは十分。

体重が49.５kgとけっこう増えていたが、ウォーキングと落ち葉掃きで３００g減った。

気分が良くこれからのモチベーションになる。

昼頃ちょっとだがうんちが出た。

出れば気分もスッキリ。

12.2

昨日は久しぶりに寝付きはよかったが、夜中目が覚めるのは相変わらず。

後は何とかまあまあ眠れた。

夢はけっこう見た。

朝のウォーキングはいい負荷が掛けられていい感じ。

歩いたあと体重を測ってみたら２００g減っていた。

今日も気温が高めでいい天気。

乾きにくい綿のパーカーを洗う予定だったのでありがたい。

お昼のビーフピラフと根菜スープの組み合わせがけっこういけた。

次もあり。

昼過ぎそんなに大きくないがうんちが出た。

これから出掛けるのでよかった。

12.3

昨日は寝付きはまあまあだったが、夜中に目が覚めてスピリチャルのことを思い付いて寝れなくなった。

それでも音楽を聞いて何とか眠れた。

その時かなりの夢を見た。

少しは覚えているが面白くなかったので思い出そうとは思わない。

朝のウォーキングは信号のタイミングが合って止まらずに歩けた。

それでもそれほどしんどくなくいい感じ。

１２月の冬用の普段着はそんなに言うほどのものではないが、秋物から変わっていい気分転換になる。

寒くなって熱々のかき揚げうどんがすごく美味しい。

毎日うどんでいいと思える。

午後にそんなに大きくないがうんちが出た。

出ればよし。

12.4

昨日もいつも通りで夜眠れなかったが、あとは何とか寝れた。

それで濃い夢を見た。

今朝は起きたら何となく気持ちのいい感覚があって、かなり寒かったがあまり辛くなかった。

朝のウォーキングは外に出たら思ったより寒くなくて、今日もまあまあいい感じで歩けた。

お昼の五目あんかけラーメンが具もけっこう入っていて美味しい。

体の芯から温まる。

夕方近くになってやっとちょっとだがうんちが出た。

出ればよし。

12.5

昨日も夜中何回も目が覚めたが、それなりに眠れていいほう。

夢もそれなりに見た。

朝のウォーキングで今日は体が楽だった。

体力がついてきた？

昼頃そんなに大きくないがうんちが出た。

出ればよし。

冬用のワークマンのシューズを久しぶりに履いたらいい感じだった。

その感覚を思い出した。

車で出かけたら、ハンドル暖房が入っている。

どうも気温が下がってくると自動的に入るようだ。

運転していて手が暖かくて気持ちがいい。

もうハンドル暖房なしの車には乗れない。

散髪に行って髪も気分もスッキリ。

これで年が越せる。

12.6

昨日も夜中何回も目がさめたが後はそれなりに眠れた。

夢はそこそこ。

昨日の夜中もお菓子をけっこう食べたが、体重が48.６kgとけっこう減っていた。

それなりに食べても大丈夫というのがいい。

朝食の後食器を洗っていて、水がちょっと冷たかったので今シーズン初めて湯を出した。

蛇口を捻ると少し時間をおいてちゃんと湯が出た。

湯が出てきことに感謝のの念が起きてきた。

湯が出るというのは当たり前じゃない。

このために多くの人が関わっている。

ありがたいこと。

お昼に近くのうどん屋に行って、味はまあまあだったが値段がちょっと高めだった。

その時ふとあまり履けていなかったワークマンをシューズを思い出し、それで行ったらなかなかいい感じだった。

ともかく出かけてみてよかった。

12.7

昨日の夜も夜中何回も目がさめたがあとはそれなりに眠れた。

夢はかなり見た。

夜中おかなが空いてチョコを食べた時、中に入っているアーモンドはアフリカ？の農家さんが収穫して、そこから船で運ばれてきて、日本の工場で製造された。

多くの人の手がかかっていることに感謝できた。

午前中にそれなりの大きさのうんちが出た。

よし。

U-NEXTに入っていると毎月1200ポイントが付き、それでNHKオンデマンドが見れる。

かなりお買い得。

U-NEXTを続けるかどうか迷っていたが継続決定。