今週の気持ちいいこと
1.26
昨日もよく眠れなかったが、まあ何とか寝れた。
夢はけっこう見たが、最近傾向が変わってきている気がする。
朝のウォーキングは気温は低かったが風がなく、先週で体が慣れたせいか辛くなかった。
歩くと汗ばむくらいだった。
午前中からけっこうな大きさのうんちが出た。
言うことなし。
1.27
昨日はかなり眠れなかったが、朝方浅いながらも寝れた。
起きていると思っていたが夢を見ていたので寝ていたのだろう。
朝のウォーキングはいつも通り歩き通せた。
普通に歩けるのは当たり前じゃないのでありがたいこと。
今日はモップ掛けの日だが気持ちよく住んでいられることに感謝してやれた。
それでしそんなにんどくは感じなかった。
YouTubeで近くの山の動画を見つけた。
やっぱりYouTubeはすごく便利。
もうこれなしではいられない。
午前中にけっこうな大きさのうんちが出た。
言うことなし。
今日のワークマンのフリースのグリーンのファスナーがいい感じ。
これで気持ちよく買い物ができる。
1.28
昨日も眠れず、それでも朝方何とか寝れた。
夢はそれほどではなかった。
昨日夜眠れなくそれもけっこうキツかったのでお菓子をかなり食べてしまった。
それでも49.５kgから49.３kgと２００g減った。
どうして？でもよかった。
朝のウォーキングはいい天気でまあまあ気持ちよく歩けた。
無事歩けることがありがたい。
今日は庭の草抜きの日だが、草は生えているが抜くほどでなく、ちょっと見回るだけでいい。
またこの一番寒い時期は葉が落ち切って、落ち葉掃きもすることもなく、一年で一番楽だと言える。
寒いのは辛いが、いいこともかなりある。
そんな寒日だが今日は天気が良く暖かい日差しを感じる。
ちょっぴり春の気配がした。
朝食のイオンブランドのホットドックのパンと牛乳が美味しい。
美味しく食べれることは一番と思う。
午前中からそれなりの大きさのうんちが出た。
よし。
今ここにいるように意識したら、いろいろなことに気付きやすくなった気がする。
お昼のかつ煮が甘めの出汁で美味しかった。
たっぷり野菜味噌汁もよかった。
今日もホームセンターとダイソーにキャンプ用品を買いに行った。
安いものばかりだが、思ったものが買えると楽しい。
1.29
昨日は夜中YouTubeで面白い記事を見つけて気になったますます寝れなくなった。
それでも朝方寝て、夢もけっこう見た。
朝のウォーキングは気温は低いが天気は良く、足裏全体をつけて骨盤で歩く感覚が掴めた。
山歩きにこれが使える。
そうやっていると日常生活でもそれを意識できた。
今まで地に足がついていなかったと思った。
今朝体重が48.５kgと気のより８００g減って、久しぶりに４８キロ台が出た。
昨日は相変わらず眠れなくてお菓子をそれなりに食べたのにどうして？
嬉しいことなので言うことはない。
今日は子供が仕事が休みで、朝食を一緒に食べたわけではないがリビングで話していると幸せな感がした。
これ以上のことがあるかと思う。
昼頃まあまあの大きさのうんちが出た。
よし。
お昼の熱々の五目あんかけラーメンで、こんな寒い日には体が温まる。
具もけっこう入っていて美味しい。
1.30
昨日もあまり眠れずそれでも朝方まとまって寝れた。
夢はそれほど出なかったような。
朝のウォーキングは北風が吹いてカモメが見れた。
足裏と腰骨を意識して歩いたらいい感じ。
今日も朝食が美味しく食べれた。
ありがたいこと。
昼頃そんなに大きくないがうんちが出た。
出ればよし。
1.31
昨日もかなり眠れなかったが朝方何とか寝れた。
夢はそんなに見なかった。
体重がまた４９キロを切れた。
買い込んできたお菓子か少なってそれほど食べないのよかった？
しばらくこれで我慢しておこう。
今朝は奥さんも子供も出かけていて一人でゆっくり朝食を食べれた。
それなりに美味しかったが、ウォーキングの後の空腹感で食べた方が美味しく感じられる。
ウォーキングは寒い朝起きるのもつらくそれなりにしんどいが、朝食欲が美味しいだけでなく体が温まっているので寒く感じないので、やった方がいいと思えた。
これでウォーキングのモチベーションが上がった。
午前中からそれなりの大きさのうんちがでた。
よし。
今日は土曜日なのでお昼はぜんざいで済ますつもりが、うどんやの天ぷら無料券のチラシに写っている卵とじうどんが美味しそうで食べに行ってきた。
卵とじうどんは売り切れだったが、普通のかけと天ぷら、おにぎりが美味しかった。
後おやつが切れそうになっていたので、ついでに買えてよかった。
2.1
昨日も夜寝れず、それでも朝方寝れた。
夢はその時けっこう見た。
朝からそれなりの大きさのうんちが出た。
昨日けっこう食べたのでよかった。